ANSIEDAD EN NIÑOS SÍNTOMAS Y CONSEJOS PARA PREVENIRLA
La ansiedad en niños ha aumentado considerablemente en los últimos años, se manifiesta principalmente por conductas de excesiva preocupación, cambios emocionales o situaciones de miedo.
Algunos de los síntomas más evidentes de la ansiedad infantil son los siguientes:
- Falta de confianza en sí mismos, al no comprender muy bien sus sentimientos lo que implica una falta de seguridad.
- Excesiva preocupación, incluso con las cosas más insignificantes.
- Abundancia de pensamientos pesimistas y negativos ante múltiples situaciones.
- Dificultades respiratorias, son episodios de hiperventilación, y en ultima situación desmayos.
- Falta de atención y dificultad para concentrarse en momentos de estudio y en clase.
- Excesiva sudoración corporal.
- Nerviosismo, aumento del ritmo cardiaco y episodios de taquicardias.
- Cambios descontrolados en sus emociones, son niños especialmente sensibles, aunque pueden manifestar episodios de llanto incontrolado o ira excesiva.
- Mareos relacionados con la dificultad respiratoria.
- Aparición de movimientos repetitivos o tics nerviosos, como morderse uñas o tocarse le pelo continuamente.
Estos son algunos consejos para ayudar a los niños a escapar del ciclo de la ansiedad.
- El principal objetivo que debemos marcarnos es ayudar al niño a manejar estas situaciones de ansiedad, no a eliminarla.
- No evite situaciones que le generen ansiedad, ayude a manejarlas.
- Fomentar las expectativas positivas y realistas, para evitar la frustración.
- Fomenta su autoestima, recordándole situaciones pasadas donde consiguió logros y resultados positivos.
- Proporciónale un ambiente de amor, seguridad y confianza.
- Siempre debes ser un ejemplo para tu hijo.
- Demostrar los sentimientos, no ocultarlos.
- Felicitarlo por los avances.
- No ser excesivamente exigente. Algunos padres fijan metas muy elevadas y esperan que sus hijos obtengan resultados excelentes.
- Fomentar hábitos saludables, promover nuevas experiencias…
