IDEAS PARA PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS
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«…cuando se comparte dinero, queda la mitad del dinero; cuando se comparte conocimiento, queda el DOBLE«
Muchos de nosotros no tenemos tiempo para preparar loncheras muy elaboradas y caemos en los errores comunes de enviar al colegio a nuestros hijos con productos no saludable o nada prácticos, como:
- Jugos envasados – los que tienen gran concentración de azucar y produce una descarga de energía que la profesora no quiere en el aula.
- Golosinas envasadas – que no aportan nada al cuerpo de nuestros hijos, sino la aparición prematura de caries.
- Comida hecha en casa – El tiempo que tienen nuestros niños en su hora de recreo no es suficiente para comer un plato de arroz con carne ¿verdad?
- Dinero para comprar en la cafeteriía del colegio – ¿Realmente crees que tu hijo comprará un sandwich en vez de un chocolate?
IDEAS PARA UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS
- Sándwich de pollo, queso y verduras, y jugo de fruta natural
- Arepa con queso, fresas cortadas a la mitad, y avena fría de bebida
- Ensalada de frutas con queso rallado y maní.
- Rollitos de jamón, queso y espinaca; de fruta un banano, y la bebida puede ser un kumis.
- Deditos de queso horneados y hechos en casa, una manzana entera, y yogurt.
- Pancakes de zanahoria, fruta picada y agua.
- Pancakes de avena y banano, mermelada natural y batido con verduras.
