IDEAS PARA PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS 

Muchos de nosotros no tenemos tiempo para preparar loncheras muy elaboradas y caemos en los errores comunes de enviar al colegio a nuestros hijos con productos no saludable o nada prácticos,  como:

• Jugos envasados – los que tienen gran concentración de azucar y produce una descarga de energía que la profesora no quiere en el aula.
• Golosinas envasadas – que no aportan nada al cuerpo de nuestros hijos, sino la aparición prematura de caries.
• Comida hecha en casa – El tiempo que tienen nuestros niños en su hora de recreo no es suficiente para comer un plato de arroz con carne ¿verdad?
• Dinero para comprar en la cafeteriía del colegio – ¿Realmente crees que tu hijo comprará un sandwich en vez de un chocolate?

IDEAS PARA UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS

• Sándwich de pollo, queso y verduras, y jugo de fruta natural
• Arepa con queso, fresas cortadas a la mitad, y avena fría de bebida
• Ensalada de frutas con queso rallado y maní.
• Rollitos de jamón, queso y espinaca; de fruta un banano, y la bebida puede ser un kumis. 
• Deditos de queso horneados y hechos en casa, una manzana entera, y yogurt. 
• Pancakes de zanahoria, fruta picada y agua.
• Pancakes de avena y banano, mermelada natural y batido con verduras.