IDEAS PARA PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS POR EDADES

IDEAS PARA PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS 

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«…cuando se comparte dinero, queda la mitad del dinero; cuando se comparte conocimiento, queda el DOBLE«

Muchos de nosotros no tenemos tiempo para preparar loncheras muy elaboradas y caemos en los errores comunes de enviar al colegio a nuestros hijos con productos no saludable o nada prácticos,  como:

  • Jugos envasados – los que tienen gran concentración de azucar y produce una descarga de energía que la profesora no quiere en el aula.
  • Golosinas envasadas – que no aportan nada al cuerpo de nuestros hijos, sino la aparición prematura de caries.
  • Comida hecha en casa – El tiempo que tienen nuestros niños en su hora de recreo no es suficiente para comer un plato de arroz con carne ¿verdad?
  • Dinero para comprar en la cafeteriía del colegio – ¿Realmente crees que tu hijo comprará un sandwich en vez de un chocolate?

IDEAS PARA UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS

  • Sándwich de pollo, queso y verduras, y jugo de fruta natural
  • Arepa con queso, fresas cortadas a la mitad, y avena fría de bebida
  • Ensalada de frutas con queso rallado y maní.
  • Rollitos de jamón, queso y espinaca; de fruta un banano, y la bebida puede ser un kumis. 
  • Deditos de queso horneados y hechos en casa, una manzana entera, y yogurt. 
  • Pancakes de zanahoria, fruta picada y agua.
  • Pancakes de avena y banano, mermelada natural y batido con verduras. 

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4 Responses

  1. Sumimascotas dice:

    Un artículo muy completo, muchas gracias por compartir.

  2. Musicar dice:

    Muy interesante esta información. Gracias por compartir!

  3. SOS A dice:

    Gracias por compartir este contenido. Sin duda alguna muy útil.

  4. Asistencia dice:

    Excelente Aporte! Mil gracias por compartir tan valiosa información.
    Saludos desde Colombia.

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