Como preparar un almuerzo sano y saludale para tus hijos/as. 31 Ideas + Menu Semanal

Un almuerzo escolar saludable brinda al niño la energía necesaria para realizar sus actividades cotidianas como son el estudio, el deporte y el juego con los amigos. Con el ritmo de vida acelerado que tenemos actualmente, muchas veces no disponemos de tiempo para que el niño desayune en casa. En este caso es necesario brindarle un almuerzo saludable y no caer en la tentación de la comida chatarra, que sólo llena, pero no alimenta. Siempre estamos buscando ideas nuevas y diferentes para alimentar a nuestros hijos e hijas. Desde Imágenes Educativas os mostramos en forma fotos, algunas propuestas que te dan una idea de qué ponerle a tus hijos de almuerzo o lunch para ir a la escuela. Desde lo más raro hasta lo más delicioso. Esta lista aparece en 5dollardinners, una página dedicada a ofrecerte listas de almuerzos y cenas a bajo costo.

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Menu 1

  • 1 Salchicha de Pavo con limón y sal
  • 1/4 de chicharos con mantequilla y sal
  • 1 Manzana con limón y chile piquin

Menu 2

  • 1/2 taza de surimi picado, 2 cucharadas de pepino picado, 1 cucharadita de cebolla, 1 cucharadita de limón, 1 cucharadita de salsa de soya.
  • 2 tostadas horneadas
  • 1/4 de chayotes cocidos
  • 1/2 de melón picado

Menu 3

  • 2 rebanadas de pechuga de pavo
  • 8 zanahorias baby
  • 1 paquete de galletas saladitas (Pequeño)
  • 1 Guayaba

Menu 4

  • 1 salchicha de pavo con limón y sal
  • 6 galletas saladas
  • 1 pera bañada con limón
  • 1 jitomate rebanado en gajos

 Menu 5

  • 1 tortilla de harina Integral, untada con mayonesa, 1 rebanada de queso manchego, 1 hoja de lechuga.
  • 1/2 taza de chayotes picado con limón y sal
  • 1/2 taza de papaya picada

Como hacer un buen almuerzo

Hoy os traemos una infografía interesante de parte de Habitolicius, con muy buenos consejos.

HABITOLICIUS

 Almuerzos saludables para niñ@s Collage
  Almuerzos saludables para niñ@s (27)
Almuerzos saludables para niñ@s (32)
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Como hacer un buen almuerzo

 

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2 Responses

  1. Mayita dice:

    Excelente material
    gracias

  2. Natalia dice:

    Muy buen material, gracias desde Colombia

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