10 consejos para una alimentación sana y equilibrada en la infancia.

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1. Comer es divertido, que disfruten de ese momento.

2. La variedad es la base de una buena alimentación.

3. Las frutas o las verduras deben estar presentes en todas las comidas.

4. Reduce el consumo de carne (sobre todo magra) y de sal.

5. El agua también forma parte de su alimentación.

6. Aumenta en consumo de pescado, tanto blanco como azul

7. No usar la comida como castigo o como premio.

8. Realizar entre 5 y 6 comidas al día, evitando el picoteo.

9. Reduce o elimina los alimentos preparados o precocinados.

10. Involucra a tus hijos en la compra y en la cocina.

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